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30日のご飯


ご飯、赤だし(ワカメたっぷり)卵焼き、ハム


お弁当(ご飯、梅干し1個、出汁巻き、ハム、キャベツ炒め)
おかき(更衣室にあった景品の引き上げ物)

仕事終わり
サクサクぱんだ2枚、ベイク2個、いかのなんかわからん奴を半分、キス(小さいチョコ)8粒


まぐろさしみ5切れ、さばさしみ5切れ、お味噌汁、あげさん、ちらし寿司
牛乳コップ1杯

風呂上がり
牛乳コップ1杯、缶詰めパイン3枚
アミノ酸たっぷりカツオレバーのドリンク



昨日46.8キロ
本日46.8キロ

変わりなくってむしろ甘い物食べまくったから仕方ないか。
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